一位资深的美容大师曾经说过这样一句话:"这个世界上,没有丑女,只有懒女人".听后感觉颇有道理,日常生活,稍加注意,您也就会成为一位漂亮的美女,何乐而不为呢?那么每天简单的几件事您做了吗?  

                       1.每天八杯白开水

  早上空腹喝一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；白天并非口渴才去喝水,而是没事的时候就喝上一口,即排毒素,又能保证体内细胞充足的水份;晚上喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。肾虚者另当别论.

                       2.一片多种复合维生素

  如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起保护作用。

                       3.一杯醋

  女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生。除了饮食外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后敷一层醋，保留20分钟再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。

                       4.一杯酸奶

  从补钙的角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女人应每天保证1—2杯酸奶。

      5.蛋白质是女人最好的化妆品

  有很多女人为了减肥,不敢吃肉,其实是错误的,瘦肉含大量的动物蛋白,蛋白质是我们皮肤不可缺少的营养物质,与钙、维生素C合成胶原蛋白,皮肤缺乏这些物质,面部就会出现各种皮肤问题,如；皱纹、色斑等。动物的肝脏等富含维生素A、E以及钙、铁等微量元素，是不可缺少的美容佳品，女人钙、铁流失量很大,易出现骨质疏松,缺铁性贫血等问题,面无红涧,脸色苍白,何美之有呢? 

                       6.一袋茶叶

  女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了，茶是最天然、最有效的减肥剂。

                       7.多吃水果和蔬菜

  在水果和蔬菜中，可以摄取到各种维生素.西红柿是维生素C含量很高。如果工作紧张顾不上，则至少要每天吃一维生素C。蔬菜的纤维含量也很高,帮助我们排毒,清除多余的脂类物质, 具有降脂和美容的作用.

                       8.一个简单的面膜

  每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤做一次紧绷运动，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最好的呵护。    

                       9.注重您的美容觉

  睡眠不足,是美容之大忌,皮肤细胞的修整时间是在您的睡眠中,如果不能保证充足的睡眠,就会出现内分泌失调等问题,皮肤的免疫功能就会下降,出现问性面部疾病.所以,有人爱称其为睡美人,就是这个道理人每天都离不开吃饭\睡觉\喝水,这些日常工作,但同样都是这些事,您能不能作好是另一回事,有的人作好了,她美丽;有的人懒的做这些细节,所以,长丑了,怨不了别人.快快改正过来,让自己成为一个亮丽的美景吧！